Seguir un horario o crear un ambiente propicio para el descanso, en ocasiones, no son suficientes para alcanzar una calidad del sueño óptima. El estrés, las responsabilidades y las preocupaciones impiden que la calidad del sueño sea la adecuada. Es primordial tener en cuenta que, mientras dormimos, el cuerpo ralentiza sus funciones fisiológicas y se regenera. Por ello, descansar bien y conciliar un sueño profundo es fundamental para nuestro bienestar.

Arediana Sleep favorece el descanso rápido y profundo contribuyendo a una adecuada regeneración celular, y que así te levantes con la energía suficiente para afrontar los retos de cada nueva jornada.

Para qué sirve

• Disminuye las alteraciones y apnea del sueño.
• Tiene capacidad antiiflamatoria y antioxidante.
• Mejora el insomnio y potencia el sueño.
• Mejora la calidad del sueño y reduce la somnolencia diurna.
• Promueve un estado de relajación y reduce el estrés.
• Mejora los síntomas del insomnio provocado por jet lag y por cambios de
turno laborales.

10 ingredientes 100% naturales

• Vitamina C.
• Melisa.
• Ashwagandha.
• Magnesio.
• GABA.
• Valeriana.
• Rhodiola.
• Hinojo.
• Melatonina.
• Vitamina B6.

Cómo tomarlo

1 comprimido bicapa al día con un vaso de agua 30 minutos antes de
acostarse.

Información Nutricional

Preguntas frecuentes

Name: Sleep
SKU: 8437025575022
Availability: InStock

¿Si me lo tomo por la noche, voy a tener sueño durante el día?

No. Si tomas Arediana Sleep 30 minutos antes de acostarse, y al menos 8 horas antes de despertarse, no va a tener sueño durante el día.

¿Es apto para perros?

No, los suplementos de Arediana están destinados únicamente a personas

Sleep: ¿A partir de qué edad se puede tomar?

Debido a la cantidad de Vitamina C que llevan las cápsulas, no es recomendable su uso en niños menores de 14 años. Vitamina C – Datos en español (nih.gov)

Sleep: ¿Cuál es la fecha de caducidad?

31/03/2026

¿Cómo puedo estar segura de que se trata de un producto certificado?

Todos los productos de Arediana están notificados al Ministerio de Salud Europeo. Fabricado en la UE bajo normas GMP alimentarias. Registro Sanitario AESAN.

Sleep: ¿Lo pueden tomar los hombres también ?

Concretamente, Arediana Sleep también lo pueden tomar los hombres.

¿Qué dice la ciencia?

Vitamina C

Hay evidencias que indican que la vitamina C es importante para el sueño. Al suplementarse con vitamina C, puede aumentar la duración del sueño, disminuyen las alteraciones del sueño, además disminuye los efectos tan peligrosos que tiene la enfermedad de la apnea del sueño. La vitamina C tiene capacidad antiinflamatoria, lo que podría mejorar el sueño.

Otocka-Kmiecik A, Król A. The Role of Vitamin C in Two Distinct Physiological States: Physical Activity and Sleep. Nutrients. 2020 Dec 21;12(12):3908. doi: 10.3390/nu12123908. PMID: 33371359; PMCID: PMC7767325.

Melisa

Se ha demostrado que la suplementación crónica con extracto de Melisa ayuda a mejorar la ansiedad leve-moderada y mejora el insomnio. Se recomienda el uso de Melisa para mejorar la calidad de vida de mujeres menopáusicas con problemas de sueño. La melissa se conoce y se utiliza por sus propiedades para reducir la ansiedad y la depresión. Un estudio recomienda incrementar su uso debido a su gran seguridad. Aumenta los niveles de GABA en el cuerpo. Evita la degradación de GABA.

Cases J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Med J Nutrition Metab. 2011 Dec;4(3):211-218. doi: 10.1007/s12349-010-0045-4. Epub 2010 Dec 17. PMID: 22207903; PMCID: PMC3230760.

Shirazi M, Jalalian MN, Abed M, Ghaemi M. The Effectiveness of Melissa Officinalis L. versus Citalopram on Quality of Life of Menopausal Women with Sleep Disorder: A Randomized Double-Blind Clinical Trial. Rev Bras Ginecol Obstet. 2021 Feb;43(2):126-130. doi: 10.1055/s-0040-1721857. Epub 2021 Jan 19. PMID: 33465795.

Zam W, Quispe C, Sharifi-Rad J, López MD, Schoebitz M, Martorell M, Sharopov F, Fokou PVT, Mishra AP, Chandran D, Kumar M, Chen JT, Pezzani R. An Updated Review on The Properties of Melissa officinalis L.: Not Exclusively Anti-anxiety. Front Biosci (Schol Ed). 2022 Jun 7;14(2):16. doi: 10.31083/j.fbs1402016. PMID: 35730441.

Savage K, Firth J, Stough C, Sarris J. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Phytother Res. 2018 Jan;32(1):3-18. doi: 10.1002/ptr.5940. Epub 2017 Nov 23. PMID: 29168225.

Bruni O, Ferini-Strambi L, Giacomoni E, Pellegrino P. Herbal Remedies and Their Possible Effect on the GABAergic System and Sleep. Nutrients. 2021 Feb 6;13(2):530. doi: 10.3390/nu13020530. PMID: 33561990; PMCID: PMC791449

Ashwagandha

Es un compuesto natural con potencial de inducir el sueño, se tolera bien y mejora la calidad del sueño. Puede mejorar la calidad del sueño y ayudar en el tratamiento del insomnio. Mejora el sueño reparador. Hay estudios científicos que demuestran que la Ashwagandha se puede utilizar para mejorar problemas psicológicos como depresión y problemas de sueño. Aumenta los niveles de GABA en el cuerpo. Interacciona con los receptores GABAA y GABAC.

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021 Sep 24;16(9):e0257843. doi: 10.1371/journal.pone.0257843. PMID: 34559859; PMCID: PMC8462692.

Langade D, Thakare V, Kanchi S, Kelgane S. Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study. J Ethnopharmacol. 2021 Jan 10;264:113276. doi: 10.1016/j.jep.2020.113276. Epub 2020 Aug 17. PMID: 32818573.

Langade D, Kanchi S, Salve J, Debnath K, Ambegaokar D. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study. Cureus. 2019 Sep 28;11(9):e5797. doi: 10.7759/cureus.5797. PMID: 31728244; PMCID: PMC6827862.

Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep Med. 2020 Aug;72:28-36. doi: 10.1016/j.sleep.2020.03.012. Epub 2020 Mar 21. PMID: 32540634.

Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomed Pharmacother. 2021 Nov;143:112175. doi: 10.1016/j.biopha.2021.112175. Epub 2021 Sep 27. PMID: 34649336.

Magnesio

Hay una asociación entre el estado de magnesio del cuerpo y la calidad del sueño. Puede tener beneficios a largo plazo, reduciendo la somnolencia durante el día en mujeres y mejora los síntomas del insomnio. La literatura científica que habla sobre el uso de suplementos de magnesio para tratar el insomnio en adultos no es de buena calidad, pero debido a su bajo precio y a su gran disponibilidad se recomienda su uso.

Cao Y, Zhen S, Taylor AW, Appleton S, Atlantis E, Shi Z. Magnesium Intake and Sleep Disorder Symptoms: Findings from the Jiangsu Nutrition Study of Chinese Adults at Five-Year Follow-Up. Nutrients. 2018 Sep 21;10(10):1354. doi: 10.3390/nu10101354. PMID: 30248967; PMCID: PMC6212970.

Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther. 2021 Apr 17;21(1):125. doi: 10.1186/s12906-021-03297-z. PMID: 33865376; PMCID: PMC8053283.

Arab A, Rafie N, Amani R, Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature. Biol Trace Elem Res. 2023 Jan;201(1):121-128. doi: 10.1007/s12011-022-03162-1. Epub 2022 Feb 19. PMID: 35184264.

GABA

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que regula la actividad cerebral y promueve un estado de relajación. Tiene influencia en el Sistema Nervioso Central y en el sueño. Puede ayudar a reducir el tiempo que tarda una persona en dormirse. Se considera que su uso es seguro ya que lleva siendo consumido como parte de una dieta normal durante mucho tiempo y su uso es apropiado para mejorar la calidad del sueño. El GABA es un neurotransmisor inhibitorio, que ayuda a mantener un correcto balance entre la excitación y la inhibición de las neuronas en el sistema nervioso central y tiene un papel importante en el desarrollo y función cerebral.

Dos Reis Lucena L, Terra Loyola V, Leopoldino de Bortolli C, Levy Andersen M, Tufik S, Hachul H. Effects of Supplementation with Lactobacillus Probiotics on Insomnia Treatment. Altern Ther Health Med. 2021 Jun;27(S1):178-184. PMID: 33609341.

Kim S, Jo K, Hong KB, Han SH, Suh HJ. GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep. Pharm Biol. 2019 Dec;57(1):65-73. doi: 10.1080/13880209.2018.1557698. PMID: 30707852; PMCID: PMC6366437.

Yamatsu A, Yamashita Y, Maru I, Yang J, Tatsuzaki J, Kim M. The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182. PMID: 26052150.

Valeriana

Puede mejorar la calidad del sueño, muestra mejoras en la eficiencia del sueño, puede tener efectos beneficiosos en el tratamiento del insomnio moderado y es una sustancia segura. La valeriana aumenta los niveles de GABA en el cuerpo. Interacciona con el receptor GABAA.

Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026. PMID: 17145239; PMCID: PMC4394901.

Schroeck JL, Ford J, Conway EL, Kurtzhalts KE, Gee ME, Vollmer KA, Mergenhagen KA. Review of Safety and Efficacy of Sleep Medicines in Older Adults. Clin Ther. 2016 Nov;38(11):2340-2372. doi: 10.1016/j.clinthera.2016.09.010. Epub 2016 Oct 15. PMID: 27751669.

Nunes A, Sousa M. Utilização da valeriana nas perturbações de ansiedade e do sono: qual a melhor evidência? [Use of valerian in anxiety and sleep disorders: what is the best evidence?]. Acta Med Port. 2011 Dec;24 Suppl 4:961-6. Portuguese. Epub 2011 Dec 31. PMID: 22863505.

Rodiola

Mejora la calidad y la duración del sueño, reduce el tiempo de latencia del sueño y reduce los síntomas de los trastornos del sueño.

Afiat M, Dizavandi FR, Kargarfard L, Vahed SHM, Ghazanfarpour M. Effect of Foeniculum Vulgare (Fennel) on Sleep Quality of Menopausal Women: A Double-blinded, Randomized Placebo-controlled Trial. J Menopausal Med. 2018 Dec;24(3):204-209. doi: 10.6118/jmm.2018.24.3.204. Epub 2018 Dec 31. PMID: 30671414; PMCID: PMC6336564.

Hinojo

Produce relajación, disminuye el insomnio y los trastornos del sueño.

Melatonina

Tiene capacidad de regular el ritmo circadiano y mejora la calidad del sueño. Tiene menos efectos secundarios negativos que los tratamientos que hay ahora para tratar los problemas del sueño, es una buena alternativa. Tiene un papel para inducir sueño espontáneo.

Fatemeh G, Sajjad M, Niloufar R, Neda S, Leila S, Khadijeh M. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Neurol. 2022 Jan;269(1):205-216. doi: 10.1007/s00415-020-10381-w. Epub 2021 Jan 8. PMID: 33417003.

ie Z, Chen F, Li WA, Geng X, Li C, Meng X, Feng Y, Liu W, Yu F. A review of sleep disorders and melatonin. Neurol Res. 2017 Jun;39(6):559-565. doi: 10.1080/01616412.2017.1315864. Epub 2017 May 1. PMID: 28460563.

Chan V, Lo K. Efficacy of dietary supplements on improving sleep quality: a systematic review and meta-analysis. Postgrad Med J. 2022 Apr;98(1158):285-293. doi: 10.1136/postgradmedj-2020-139319. Epub 2021 Jan 13. PMID: 33441476.

Minich DM, Henning M, Darley C, Fahoum M, Schuler CB, Frame J. Is Melatonin the «Next Vitamin D»?: A Review of Emerging Science, Clinical Uses, Safety, and Dietary Supplements. Nutrients. 2022 Sep 22;14(19):3934. doi: 10.3390/nu14193934. PMID: 36235587; PMCID: PMC9571539.

Volpe AD, Lucia A, Pirozzi C, Pastore V. Comparative Study between the use of Melatonin and A Solution with Melatonin, Tryptophan, and Vitamin B6 as an Inducer of Spontaneous Sleep in Children During an Auditory Response Test: An Alternative to Commonly Used Sedative Drugs. J Int Adv Otol. 2017 Apr;13(1):69-73. doi: 10.5152/iao.2017.3054. Epub 2017 Mar 9. PMID: 28274900.

Vitamina B6

Aumenta la cantidad de sueños a la hora de dormir. Su combinación con melatonina puede ser beneficioso en el insomnio leve-moderado, sin importar cual sea su causa.

Aspy DJ, Madden NA, Delfabbro P. Effects of Vitamin B6 (Pyridoxine) and a B Complex Preparation on Dreaming and Sleep. Percept Mot Skills. 2018 Jun;125(3):451-462. doi: 10.1177/0031512518770326. Epub 2018 Apr 17. PMID: 29665762.

Lemoine P, Bablon JC, Da Silva C. A combination of melatonin, vitamin B6 and medicinal plants in the treatment of mild-to-moderate insomnia: A prospective pilot study. Complement Ther Med. 2019 Aug;45:104-108. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.024. Epub 2019 May 25. PMID: 31331545.

Djokic G, Vojvodić P, Korcok D, Agic A, Rankovic A, Djordjevic V, Vojvodic A, Vlaskovic-Jovicevic T, Peric-Hajzler Z, Matovic D, Vojvodic J, Sijan G, Wollina U, Tirant M, Thuong NV, Fioranelli M, Lotti T.

The Effects of Magnesium – Melatonin – Vit B Complex Supplementation in Treatment of Insomnia. Open Access Maced J Med Sci. 2019 Aug 30;7(18):3101-3105. doi: 10.3889/oamjms.2019.771. PMID: 31850132; PMCID: PMC6910806.

Ingredientes

GINKGO BILOBA

Mejora el deseo sexual en mujeres postmenopáusicas. El extracto de Gingko Biloba mejora la respuesta a los estímulos eróticos. El extracto de Gingko Biloba puede ser beneficioso para tratar los problemas sexuales provocados por los efectos secundarios de los antidepresivos.
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GINSENG

Mejora el deseo sexual y el grado de satisfacción. El ginseng aumenta los niveles de óxido nítrico, lo que tiene como consecuencia que aumente la cantidad de sangre en los órganos genitales y que aumente la lubricación. El ginseng es capaz de mejorar la excitación sexual en mujeres menopáusicas.

MACA

Las preparaciones a base de raíz de Maca son conocidas por su capacidad para mejorar la función sexual. Algunos ensayos clínicos muestran efectos positivos de la Maca en la función y deseo sexual en mujeres menopáusicas sanas.

ASWAGANDHA

La suplementación oral de extracto de Ashwagandha puede mejorar la función sexual en mujeres. Su consumo es seguro. Se realizó un ensayo clínico para estudiar la seguridad y la eficacia de la suplementación de extracto de ashwagandha para mejorar la salud sexual de mujeres sanas.
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TRÍBULO

Se ha utilizado el extracto de tribulus terrestris como estimulante sexual durante mucho tiempo de manera tradicional. En experimentos con animales y humanos se han observado efectos afrodisíacos del extracto herbal Tribulus terrestris. Es una alternativa segura para el tratamiento de disfunción sexual en mujeres

DAMIANA

El extracto de Damiana tiene actividad afrodisíaca. Se ha estudiado el extracto de Damiana, junto con otros ingredientes, en humanos y se ha visto que mejora la función sexual. El extracto de Damiana tiene efectos beneficiosos sobre la actividad sexual. Mejora el deseo sexual en mujeres post-menopáusicas.

Excelente

A base de 13 reseñas

María Cano Rico

2023-05-15

Llevo un par de semanas probando Arediana Sleep y por el momento estoy muy satisfecha. Duermo de un tirón y me despierto muchísimo más descansada. Además, es totalmente natural.

Pasqua Spanu

2023-05-09

Me está funcionado muy bien, genial. Gracias

roberta loddo

2023-05-09

lo de sleep me hace dormir en 5 minutos después de haberlo tomado. super!

Carolina Dominguez

2023-05-04

Había vuelto de viaje, y sinceramente, no podía dormir profundamente, por el cambio de horario y por el estrés laboral. Una amiga me recomendó Arediana Sleep y después de unos días sí que volví a conciliar el sueño. Y además, es natural.

Mireia Aleu

2023-04-17

He comprado el producto de Arediana Energy and Memory porque vi un articulo en la prensa que hablaba de esta marca. Me está gustando mucho. Lo compré porque me notaba floja y la verdad que después de una semana ya noto la diferencia

giorgia marras

2023-04-12

Prodotto consigliatissimo! Sto usando Arediana energy da due settimane e devo dire che mi sto trovando benissimo. Faccio un lavoro molto impegnativo sia a livello fisico che mentale e questo integratore mi sta aiutando ad affrontare le mie giornate con molta più grinta del solito e di conseguenza anche il mio umore è notevolmente migliorato! Ho sentito parlare molto bene anche di Arediana sleep, mi arriverà a giorni e non vedo l’ora di provarlo 😉

Alex Kalina

2023-04-12

Estoy tomando Arediana Libido me parece que funciona porque me siento mucho más relajada a la hora de tener relaciones. Estoy encantada con este producto.

Benedetta Toro

2023-04-08

Una amiga me ha aconsejado hace poco Arediana Sleep y llevo dos semanas durmiendo como nunca he conseguido dormir , de una manera naturalmente relajante. Muy satisfecha!

Elisabeth Martínez

2023-04-05

Enseguida he notado el cambio! super producto! duermo perfecto.

Laura Martínez.

2023-03-30

He probado el suplemento Sleep de Arediana y ha sido una sorpresa, huele muy bien y he podido conciliar el sueño ?

Peso	29 g
Dimensiones	45 × 45 × 105 mm
packs	Individual, Pack de 3 -10%, Pack de 6 – 15%, Pack Energy & Memory + Sleep

Sleep

Descripción