La “vitamina de la belleza” es como se conoce a la vitamina E (alfa-tocoferol), un potente antioxidante que evita el envejecimiento celular y ha mostrado ser muy beneficiosa en la menopausia por diversos motivos.
Por un lado, mejora el buen estado y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas. Por otra parte, alivia los sofocos y sudores nocturnos. Pero, además, reduce el riesgo cardiovascular, disminuye la sequedad vaginal, protege la salud ósea y disminuye la posibilidad de tener osteoporosis y, también, calma la ansiedad y evita el insomnio.
La vitamina E se encuentra en diversos alimentos como:
- Los aceites vegetales como el de oliva, girasol, trigo, maíz, soja y almendra.
- Frutas como el aguacate, el mango o el kiwi.
- Verdura de hoja verde como el brócoli, las espinacas o las acelgas.
- Pescados grasos como el atún, el salmón o la trucha.
- Frutos secos como las almendras, las avellanas o las nueces.
- Las aceitunas.
Mantén una dieta equilibrada para tener unos niveles adecuados de vitamina E y si tienes un déficit, ten en cuenta que siempre puedes complementarla con suplementación.
Nuestro suplemento 100% natural Arediana Sofocos tiene vitamina E entre sus ingredientes fundamentales.
